Qigong

Qigong cổ đại được phân loại thành năm trường: Nho giáo Trường phái Nho giáo nhằm mục đích cải thiện tính khí của con người. Trường y khoa phòng ngừa bệnh tật, điều trị và sức khỏe cơ thể làm điểm chính. Trường Taoist tập trung vào sự phát triển hỗn hợp của thể lực và tâm trí khỏe mạnh. Trường Phật giáo theo đuổi tinh thần tự do bằng cách trau dồi tính khí, và trường võ thuật có xu hướng thực hành xây dựng cơ thể và cải thiện các kỹ năng kung fu. Năm trường được chia thành hai loại: tĩnh thông qua canh tác và năng động thông qua tập thể dục. Những người trước đây nhằm mục đích thúc đẩy các chức năng của cơ quan bằng cách đứng, ngồi và nằm lặng lẽ. Mục tiêu sau này là tăng cường các điều kiện thể chất bằng cách thực hiện một số hoạt động mềm và massage. Bây giờ nó phổ biến như Tai Chi ở Trung Quốc. Nhiều người, đặc biệt là người cao niên, thích luyện tập khí công như bài tập buổi sáng trong các công viên thành phố hoặc quảng trường công cộng. Nó có chức năng thắt chặt các cơ tổng thể để giải phóng lực và thường nhằm mục đích đạt được mục tiêu hô hấp bụng để đặt nền tảng cho thực hành võ thuật. Trong nhiều bộ phim Kung Fu của Trung Quốc, nó thường được trình bày để chiến đấu chống lại kẻ thù.

Qigong Soft được coi là một cách tốt cho thể dục. Nó rất quan trọng để thở sâu như một cách để thư giãn, vì vậy người tập thể dục có thể để lại mọi vấn đề và nỗi buồn đằng sau. Các kỹ năng cơ bản của Tai Chi và Wing Chun của Quyền anh miền Nam (Nanquan) thuộc về khóa đào tạo này. Vì nó không tiêu thụ nhiều sức mạnh và năng lượng, nó phù hợp với người cao niên, phụ nữ và những người yếu hơn khác. Bằng cách làm như vậy, mọi người có thể làm cho Qi ở bụng dưới. Cố gắng cảm nhận sức mạnh của nó và giữ nó bên trong cơ thể. Tiếp tục ngồi lặng lẽ, bỏ qua môi trường xung quanh và tích lũy Qi dần dần. Một võ sĩ cần phải điều chỉnh gọn gàng Qi ở cánh tay của mình, di chuyển nó đến thắt lưng hoặc sử dụng nó trong toàn bộ cơ thể trong các tình huống khác nhau. Trong khi đó, hết hạn có nghĩa là dương (yếu tố nam tính), hoạt động, sức mạnh và cảm hứng có nghĩa là âm (nữ tính), sự tĩnh lặng và mềm mại. Khi đào tạo Qi, cần phải kết hợp đúng cách hết hạn và cảm hứng. Thực hành khí công có thể truyền cảm hứng cho các bệnh nhân Chủ quan và sẵn sàng tập thể dục và tự chữa trị. Điều đó khác với phương pháp điều trị truyền thống trong đó các bệnh nhân thụ động tuân theo đơn thuốc của bác sĩ của họ. Thông qua tập thể dục và kiểm soát hơi thở, bệnh nhân có thể dần dần đào tạo tâm lý của họ để huy động QI trong cơ thể để chữa khỏi cơ quan tập trung của bệnh. Bên cạnh đó, nó giúp các hiệu ứng điều trị của châm cứu và moxibustion. class = "Clear">